Yoga Traditionnel
Au Rendez-vous des Yogis vous propose des cours de Hatha yoga traditionnels, conjuguant la paix du mental par l’énergie des postures, la respiration consciente et la relaxation profonde.
Le Hatha yoga
C’est le type de yoga qui permet d’établir un juste équilibre entre les fonctions physique et mentales. C’est bien représenté par le mot même Hatha yoga qui signifie Union (yoga) entre le Soleil (Ha) et la Lune (Tha). Par la pratique précise et parfois rythmée des postures (Asanas) et des respirations (Pranayama), le Hatha yoga permet de détendre le corps, par une correcte distribution des énergies sur le physique, de pacifier le mental, par la concentration demandée dans la pratique du yoga, et d’exercer un contrôle sur le souffle, par la maîtrise de la respiration. Chaque séance commence par des exercices de respiration (Pranayama) suivis par les postures et pour finir une relaxation de 10mn.
Déroulement d’une séance de Hatha yoga
Chaque séance commence par des exercices de respiration correcte (Pranayama) suivis par des postures. En general, les postures de yoga (Asanas) sont pratiquées en douceur, sur un rythme lent, en respectant les capacités physiques de chacun. Entre chaque posture, il y a un temps de pause qui est aussi un temps de relaxation : une posture immobile, stable et confortable qui permet l’évacuation des toxines, l’assainissement de l’organisme (Savasana) et une mise au point du mental. Chaque posture de yoga et chaque inspiration peuvent être faites avec conscience basée sur une pensée positive. La séance se conclut par une relaxation finale qui permet à l’énergie pranique de se distribuer avec efficience et de ressentir les bienfaits des enchaînements.
Une pratique bénéfique pour le corps…
La pratique du Hatha Yoga est bénéfique pour le corps car elle permet un entraînement du système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Une meilleure circulation du sang apportera une meilleure qualité d’oxygénation et davantage d’énergie à l’organisme.
Et bénéfique pour l’esprit…
La pratique du Hatha Yoga profite à l’esprit car elle permet de se recentrer sur soi, sur ses sensations corporelles et sur la maîtrise de sa respiration. Grâce à cette prise de conscience du Soi, vous vous réappropriez votre corps dans son ensemble et vous atteignez un lâcher-prise et un apaisement du mental qui vous permettront de mieux gérer vos préoccupations et répondre plus objectivement aux aléas de la vie.
Une pratique régulière est recommandée pour découvrir tous les bienfaits du yoga.
Soyez les bienvenus pour me rencontrer et venir pratiquer le yoga lors d’une séance de cours collectifs, dans votre salle de yoga Au Rendez-Vous des Yogis, située dans le centre ville de Toulouse, quartier Saint Aubin, au 67 rue Riquet (entre la rue Gabriel Péri et la rue de la Colombette).